La maggior parte delle donne che alleno, mi chiede sempre, come prima cosa, un allenamento per avere gambe snelle e gluetei tonici.

A questa richiesta però, quasi sempre, segue anche il divieto di utilizzare nell’allenamento alti carichi per paura di compromettere la propria femminilità.

Chiariamo subito alcune cose.

Il ” Grande Gluteo” il cui tono è tanto ambito, risponde bene a due tipi diallenamento: Continua a leggere